Nach einem stressigen Tag ein Gläschen Weißwein, weil du dir das verdient hast — kennst du das? Und ahnst du schon länger, dass da mehr dahinterstecken könnte? In dieser Folge erkläre ich dir, was Grauzonentrinken bedeutet und woran du erkennst, ob du wirklich betroffen bist.
Kennst du das? Der Tag war (wie immer) vollgepackt, und am Abend gönnst du dir ein Gläschen von deinem Lieblingswein. Nichts Dramatisches, kein Blackout — gefühlt einfach eine Gewohnheit, die sich irgendwie eingeschlichen hat. Du sagst dir: „Ich bin einfach nur gestresst, deswegen trinke ich grad etwas mehr." Das stimmt sogar. Und trotzdem verhindert dieser Satz, dass du dir die eigentliche Frage stellst: Warum ist Alkohol die einzige Antwort, die dir auf diesen Stress noch einfällt?
In dieser Folge geht es um genau diesen Zustand — die Grauzone zwischen „alles noch im Griff haben" und „da stimmt etwas überhaupt nicht mehr". Ich zeige dir die kleinen Anzeichen, an denen du das bei dir selbst erkennst.
Diese Folge ist für dich, wenn: