Selbstmitgefühl ist der sanfte Schlüssel zu echter Veränderung – gerade auf deinem Weg zu einem alkoholfreien Leben. In dieser Folge lade ich dich ein, den Druck loszulassen, dich liebevoll zu umarmen und deinem Nervensystem Ruhe zu schenken. So findest du nachhaltige Kraft und bleibst sanft verbunden mit dir selbst.
Viele starten das neue Jahr mit großen Vorsätzen – weniger Alkohol, mehr Disziplin, härter zu sich selbst sein. Doch oft entsteht wahre Veränderung nicht durch Kampf, sondern durch liebevolles Selbstmitgefühl.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu dir selbst und erkläre dir, warum Selbstkritik deinen Körper in Alarmbereitschaft versetzt und wie du mit Mitgefühl dein Nervensystem beruhigst. Du lernst, dich in deinen schwierigsten Momenten sanft zu halten und alte, belastende Muster liebevoll loszulassen.
Mit praktischen Impulsen und Reflexionsfragen begleite ich dich, deine Abstinenz nicht durch Zwang, sondern durch Verbundenheit zu stärken. Diese Folge ist ein liebevoller Begleiter, der dich daran erinnert, dass du dir selbst nichts beweisen musst, sondern einfach nur du selbst sein darfst.