Warum fühlen sich viele Menschen gerade in der ruhigen Weihnachtszeit innerlich unruhig – besonders auf einem alkoholfreien Weg? In dieser Podcastfolge zeige ich dir konkrete, alltagstaugliche Wege, wie du dein Nervensystem regulierst, innere Sicherheit aufbaust und Ruhe als tragfähige Basis für ein stabiles, alkoholfreies Leben entwickelst – besonders in emotional intensiven Zeiten wie der Weihnachtszeit.
In dieser Folge erkläre ich dir, warum Stille und weniger Ablenkung häufig alte Stressmuster im Nervensystem aktivieren und innere Unruhe auslösen. Dein Nervensystem braucht Zeit, um zu lernen, dass Ruhe wirklich sicher ist.
Ich erkläre, welche zentrale Rolle der Vagusnerv für deine Fähigkeit spielt, Stress zu regulieren und innere Sicherheit zu erleben. Echte Entspannung ist kein mentaler Knopfdruck, sondern ein körperliches Umlernen.
Du bekommst praktische Impulse, wie du dein Nervensystem im Alltag regulieren kannst. Diese Werkzeuge helfen dir, Ruhe als tragfähige Basis für ein nachhaltiges, alkoholfreies Leben zu etablieren – gerade in emotional fordernden Zeiten wie der Weihnachtszeit.
Diese Folge richtet sich an dich, wenn du alkoholfrei leben möchtest oder es bereits tust und deine innere Stabilität und emotionale Souveränität stärken willst.