In dieser Folge tauchen wir in das Thema Alkohol-Cravings ein. Erfahre, warum dieses Verlangen oft tief in emotionalen Mustern verankert ist und wie dein Gehirn alte Gewohnheiten festschreibt. Wir beleuchten die trügerische Verbindung von Alkohol und Stress und wie du deinen Körper neu regulieren kannst. Ich zeige dir, wie du mit Cravings umgehst, mithilfe wissenschaftlich fundierter Schritte, die dir helfen, Impulse zu unterbrechen und neue Muster aufzubauen. Entdecke, wie du Gelassenheit findest und langfristig widerstandsfähiger wirst – auch ohne Alkohol!
In dieser Folge sprechen wir über Cravings nach Alkohol – ein Verlangen, das oft tief in emotionalen Mustern verankert ist und von deinem Gehirn als erlernte Bewältigungsstrategie gespeichert wird. Du wirst verstehen, wie dein Gehirn alte Gewohnheiten festschreibt und die trügerische Verbindung von Alkohol und Stress funktioniert: kurzfristige Beruhigung, die langfristig Stress verstärkt und dein Nervensystem sensibler macht.
Ich zeige dir eine Strategie, wie du mit Cravings umgehen kannst. Diese Schritte helfen dir, automatische Impulse zu unterbrechen und dein Gehirn neu zu programmieren – indem du den Impuls erkennst, seine Herkunft verstehst, deine Aufmerksamkeit umleitest, die wahren Konsequenzen neu bewertest und neue, positive Muster etablierst.