Nüchtern mit Vlada - Podcast

#162 Alkohol: Was er dir nimmt – und was du gewinnst, wenn du ihn loslässt

Episode Summary

In dieser Folge spreche ich darüber, was Alkohol langfristig mit deinem Körper, deinem Nervensystem und deinem Selbstwert macht. Vielleicht glaubst du, dass dir das Glas Wein am Abend hilft – aber oft raubt es dir Energie, Schlaf, Klarheit und emotionale Stabilität. Ich zeige dir, wie sich Alkohol auf dein Mikrobiom, deinen Hormonhaushalt und dein Gefühl für dich selbst auswirkt – und was alles möglich wird, wenn du ihn loslässt.

Episode Notes

Alkohol ist für viele ein vermeintlicher Ausweg: nach einem langen Tag, bei Stress, in sozialen Situationen oder aus Gewohnheit.
Aber was passiert, wenn du mal ganz ehrlich hinschaust – nicht nur auf das Glas, sondern auf das, was darunter liegt?

In dieser Folge spreche ich darüber, was Alkohol dir langfristig nimmt – körperlich, emotional und mental.
Denn oft ist es nicht nur ein „Glas zum Abschalten“, sondern ein schleichender Prozess, der dich von dir selbst entfernt.

Du erfährst:

• Wie Alkohol dein Nervensystem überlastet und dich anfälliger für Stress, Reizbarkeit oder Ängste macht
• Warum dein Schlaf gestört wird – auch wenn du glaubst, tief zu schlafen
• Wie Alkohol dein Mikrobiom schwächt und dadurch Stimmung, Immunsystem und Verdauung beeinträchtigt
• Welche Auswirkungen er auf deinen Blutzuckerspiegel und deine Hormonbalance hat
• Warum dein Selbstvertrauen und Selbstwert durch wiederholtes Trinken oft unbewusst leidet

Und ich zeige dir, was du gewinnst, wenn du den Alkohol loslässt:
Kraft, Klarheit, emotionale Stabilität, innere Ruhe, besseren Schlaf – und eine ganz neue Verbindung zu dir selbst.