In dieser Folge teile ich eine sehr wirkungsvolle Entspannungstechnik mit Dir. Diese kannst Du gerne praktizieren, wann immer Du das Gefühl haben solltest, dass Du eine kleine Auszeit brauchst, um wieder bei Dir anzukommen. Entspannung ist eines der wichtigsten Dinge, die Du lernen und umsetzen darfst, um langfristig nüchtern zu bleiben.
Die Vorteile der 62 Punkte Entspannungstechnik sind unter anderem folgende:
- Senkung des Blutdrucks
- Stärkung des Immunsystems
- Verstärkung der Blutzirkulation im Herzen
- Entspannung des Nervensystems
- Linderung von Schmerzen
- Stabilisierung deiner Emotionen und Gedanken
- Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstliebe